La semana pasada tuve la oportunidad de platicar de mi mantra "Nunca des el 100" (consejo que me dijo mi hermana) a los alumnos becados del programa de Talento Emprendedor del Tec de Monterrey. Mi amiga y mentora Bety Martínez me invito al espacio de Wam Network para impartir esta plática.

3 cosas pasaban por mi mente minutos antes de empezar a platicar con los estudiantes:

La primera, es que el nerviosismo ya es mi estado natural y lo acepto.

La segunda, estoy apunto de aconsejarle a estudiantes del programa Talento Emprendedor a quitar el pie del acelerador por unos momentos en la vida ajetreada que seguramente llevan.

Y la tercera, detrás de mi estaban unas cajas de pizza, entonces no solo les iba a aconsejar algo, que desde mi punto de vista muy sesgado yo creía que no les iba a gustar, también me esta interponiendo entre ellos y la felicidad que causa una rebanada de pizza.

Para no hacer el cuento largo, resultó que mi historia y aprendizaje de vida les gustó, incluso aún cuando me detuve en algún momento para ofrecerles la pizza, me dijeron que continuara con mi relato y en mi mente me di una palmada en la espalda por "ganarle" a tan feroz competencia. Al final de mi discurso algunos estudiantes se acercaron a platicarme sus propias luchas contra el estrés y la presión de cumplir con las exigencias escolares.

El tema es que en una de estas conversaciones no pude evitar pensar:

"Parece que el cerebro va a una cantidad de revoluciones que el resto del cuerpo simplemente no puede alcanzar"

Y en mi propia experiencia, mi mente no aprende la lección hasta que el resto de mi cuerpo se "apaga" en forma de protesta por el nivel de estrés, de desgaste y constante "burnout" por el que lo hice pasar.

Posteriormente durante la semana, me escribió mi amiga (la más cercana y la voz de mi conciencia) y me compartió el siguiente post:

Mi cerebro cree que puede hacer todo, pero mis órganos piensan diferente, hay investigaciones allá afuera que dicen que el cerebro nunca está realmente en reposo y describen que incluso pasa un tiempo considerable procesando el conocimiento existente internalizado.

Por esto yo pienso que la procrastinación no es precisamente dejar pasar el tiempo, sino un espacio de tiempo para "marinar" las ideas.

Mi cerebro cree que puede hacer todo y me tortura cuando no termino una actividad, el cerebro no soporta el "ghosting" pero para combatir este castigo auto impuesto la investigadora Baluma Zeigarnik propuso en los años 20 la hipótesis que un método de estudio eficaz debía incluir algunas pausas, pues estas interrupciones fomentaban el buen almacenamiento de la información.

Si bien esto es una hipótesis, el "Efecto Zeigarnik" ha sido eficaz en el mundo de los libros o el cine, pues pausar el relato que se esta contando e invitar al suspenso hace que la audiencia siga fervientemente la historia que se esta contando.

En resumen los intermedios en las películas eran buena idea, al menos para dejar al cerebro descansar e ir por más palomitas o aliviar esas ganas de ir al baño.

Mi cerebro cree que puede hacer todo, no conoce cómo reaccionar ante la incertidumbre y hace una hiperfijación en las cosas que percibimos como raras y en incluso las empezamos a ver en más lugares. La investigación de la psicología cognitiva y la neurociencia sugiere que este tipo de comportamiento es una consecuencia de la forma básica en que nuestro cerebro procesa la información: constantemente comparamos lo que tenemos frente a nosotros con su contexto reciente.

Cuando platicaba con los estudiantes, les hice hincapié en que cada quien debe correr su propia carrera, pues si intentamos ir al mismo ritmo de un corredor que lleva más tiempo entrenando que nosotros, es probable que nos vayamos a agotar. Cuando yo hago un enfoque exagerado en la cantidad de actividades que hace alguien más, es muy probable que yo me empiece a cuestionar mi propia productividad, cuando la realidad es que solo estoy comparando un hecho con mi contexto más reciente, olvidando todos los años de experiencia que me han traído hasta esta posición.

Hacer memoria de mi propia historia de vida me ayuda a navegar la incertidumbre y lidiar con estas rarezas que amenazan mi estabilidad mental.

Finalmente la bonita sugerencia después de este montón de palabras que si no tomamos un descanso, si no quitamos el pie del acelerador, es probable que el cuerpo tome esa decisión por nosotros y no será en un momento conveniente.

Referencias:

Your Brain at Work. (2021, 30 agosto). Harvard Business Review. https://hbr.org/2013/07/your-brain-at-work

Why Your Brain Dwells on Unfinished Tasks. (2021, 11 octubre). Harvard Business Review. https://hbr.org/2020/10/why-your-brain-dwells-on-unfinished-tasks

Levari, D. (s. f.). Why your brain never runs out of problems to find. BBC Future. https://www.bbc.com/future/article/20180710-why-the-brain-always-finds-new-problems-and-threats

Our Brains Were Not Built for This Much Uncertainty. (2021, 15 noviembre). Harvard Business Review. https://hbr.org/2021/09/our-brains-were-not-built-for-this-much-uncertainty