El privilegio de lidiar con el Burnout
Hace unas semanas estaba conversando con una amiga y reflexionamos lo importante que es tomarse unos días de descanso del trabajo y aliviar un poco el "desgaste laboral" o sentimiento de "burnout", pero al mismo tiempo lamentamos el reto logístico que esto conlleva, al seguir compartiendo y platicando, mi conclusión se sintió como un cubetazo de agua fría en la cara, cosa que es algo graciosa por la crisis de agua que estamos viviendo actualmente, pero no pude evitar reconocer que pensar en soluciones para el “burnout” es hablar desde el privilegio, el cual si bien es afortunado, me causa una angustia crónica por mantenerlo.
Empecemos por la “solución” más inmediata:
Tomarse unas vacaciones es lo primero que pensamos pero por lo general es costoso, la experiencia va a depender de tu presupuesto y en la situación que vivimos donde los precios se inflan tanto que ni siquiera aumentando el salario mínimo aliviana tu bolsillo, si queremos tener unos cuantos días para relajarnos la realidad es que tenemos un panorama muy retador para lograrlo.
En México solamente el 12% de la población que trabaja, gana por encima del salario mínimo que es de $170.00 pesos mexicanos. Si se planea salir de vacaciones en coche, pensando que se está "ahorrando" pero se está recibiendo el salario mínimo, se tiene que considerar que el litro de gasolina para el coche actualmente, por esta inflación, cuesta $20.00 pesos mexicanos, lo que indica que para llenar un tanque de 50 litros de gasolina implica invertir 6.16 días de una jornada laboral completa.
Pero espera aún hay más…
Tomarse unas vacaciones siendo mujer en México, representa un riesgo para mi seguridad. Vivimos en un país en donde cada día, 6 mujeres desaparecen en lo que va este año 2022. Se me exige estar alerta en todo momento para evitar exponerme y encontrarme en situaciones de peligro.
Me parece que esto hace aún más difícil alcanzar esas vacaciones relajantes que tanto necesito para mi salud mental.
Y es que, de hecho, no te vayas, porque aún hay más…
No puede haber salud, sin tener primero salud mental.
El confinamiento por la pandemia de COVID-19 de más de dos años, contribuyó a que las personas experimentaran altos niveles de estrés, ansiedad, depresión, frustración, agotamiento psicológico por la situación y por las noticias mundiales e incluso sobrecarga laboral para algunos empleados que se dió como resultado del fenómeno de la "Gran Resignación" que sucedió a causa de que las personas se replantearon sus prioridades personales, como es el cuidado de la familia, conseguir el trabajo ideal o incluso reconsiderar las interacciones que experimentaban en su trabajo actual.
Todos estos ingredientes bien mezclados y puestos a enfriar en el refrigerador por unas cuantas horas, daban como resultado ese platillo frío y muy desabrido llamado "burnout" o desgaste laboral, que es el estrés laboral crónico mal manejado.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), declaró oficialmente al síndrome del "bunout" como una enfermedad que afecta a la salud mental y en México, donde el 75% de la población laboralmente activa sufre de este padecimiento, sólo el 2% del presupuesto del sector de salud público es destinado a la salud mental cuando la OMS sugiere dedicarle un gasto de 5% al 10%.
Es decir, hasta 5 veces más de lo que actualmente México invierte.
No puedo encontrar argumentos para contradecir que la salud mental es un tema de privilegio en México, una consulta con una psicóloga cuesta alrededor de $500.00 pesos mexicanos (dependiendo de la situación del paciente). ¿Recuerdas de cuánto era el salario mínimo en México? te lo repito, no te preocupes, era de $170.00 pesos mexicanos, esto quiere decir que llenar el tanque de gasolina equivale a 6 días de trabajo y una consulta de terapia a otros 3 días.
Entre más leo y navego por esta inestabilidad emocional, más me encuentro con que el tema del “burnout” es un tema que contagia varios aspectos de nuestras vidas hasta infectarnos completamente a nosotros, en casos particulares descuidar a los que nos rodean y perder de vista las cosas que valen la pena que son, el tiempo, el equilibrio y la vida, es un tema (desgraciadamente de los muchos) que se le debe exigir al gobierno priorizar o en el peor de los casos a nosotros nos toca defender.
Para el 2030 la OMS prevé que la primera causa de enfermedad en el mundo sean sobre la salud mental.
Yo por el momento, intento ganarle a esa angustia crónica que solo me impide disfrutar la vida, sigo practicando la auto-compasión, administro mis energías, busco los momentos adecuados, eligiendo dónde doy mi 100 no por los demás, sino por mi estabilidad mental y aunque hay factores que me pueden impedir tomar vacaciones y/o hacer viajes, por el momento puedo disfrutar lo que tengo al alcance y creer firmemente en la impermanencia de las situaciones, ya que todo es temporal y está destinado a cambiar.
Expansión. (2022, March 21). Para llenar el tanque se necesitan 6 días de trabajo en México y sólo 1 en EU. https://expansion.mx/economia/2022/03/21/cuanto-cuesta-llenar-tanque-gasolina-mexico-estados-unidos
A. (2022, April 24). México feminicida: las manifestaciones en CDMX que convocaron por Debanhi y por las 10 mujeres asesinadas al día. infobae. https://www.infobae.com/america/mexico/2022/04/24/mexico-feminicida-las-manifestaciones-que-desato-el-feminicidio-de-debanhi-escobar-y-de-las-10-mujeres-que-mueren-diariamente-en-el-pais/
Victoria147, M. (2021, July 5). ¿Qué es “the great resignation”? Victoria147. https://victoria147.org/editorial/que-es-the-great-resignation/
Pictoline. (2019, May 28). Burnout [Illustration]. Pictoline. https://www.pictoline.com/timeline/2019/05/28/04hrs34min00sec?lang=es&dir=next&bg=8d6374&search=burnout
Sarabia, D. (2022, April 21). Nuevo modelo de atención a la salud mental, sin recursos ni plan para usuarios de hospitales psiquiátricos. Animal Político. https://www.animalpolitico.com/2022/04/salud-mental-cierre-hospitales-psiquiatricos-atencion/
Flores, C. (2022, March 17). La salud mental no es un privilegio es un derecho. amnistia.org.mx. https://amnistia.org.mx/contenido/index.php/la-salud-mental-no-es-un-privilegio-es-un-derecho/
